JANE ENTRE LINHAS: Como induzir a sensação de felicidade, mesmo sem estar feliz

Como induzir a sensação de felicidade, mesmo sem estar feliz

Eu sempre achei que nós somos aquilo que pensamos, desejamos e fazemos. Quando se tem bons pensamentos sempre fica melhor a visualização de um problema e a sua consequente solução. Acho que o mundo deve ser feito de boas intenções e bons pensamentos. Tanto para conosco quanto para o próximo.

Encontrei esse site que dá dicas para manter o pensamento positivo. Eu sei que as vezes é muito difícil, se não impossível. Mas quanto mais nos jogarmos pra baixo mais pra baixo vamos.

Então vamos levantar nossas cabeças, olhar para frente e tentar achar uma saída para o que nos aflige.

Uma coisa que acredito é que Deus não dá uma cruz maior do que podemos carregar.

Bjs.

A maior lição quem uma pessoa pode ter para curtir uma vida plena e livre de preocupações é aprender a controlar os próprios pensamentos. Nossa vida é o que nossos pensamentos fazem dela, de forma que, se você conseguir manter pensamentos felizes e positivos a maior parte do tempo, tudo começará a dar certo.

Dois pontos devem ser considerados. O primeiro é que é difícil encontrar alguém 100% feliz. O segundo é que, para nosso cérebro, faz pouca diferença se somos “realmente” feliz ou se estamos apenas fingindo a sensação de felicidade. Os benefícios serão os mesmos.

A nossa atitude mental é um fator que determina o nosso destino. O único problema que você tem a enfrentar na vida é escolher os pensamentos certos. Essa talvez seja a frase mais importante para o auto-aperfeiçoamento que você pode ler, em qualquer ocasião. Se vai preocupar-se com algo, preocupe-se apenas com isso: em escolher os pensamentos corretos.

Sendo assim, se você escolhe ter pensamentos felizes, será feliz. Mas se escolher ter pensamentos sobre doença, adivinhe o que será? Você não é o que pensa que é. O que você pensa, você é.

Se a felicidade não depende de dinheiro, do local onde vivemos, das coisas que acontecem, mas sim unicamente da nossa atitude mental, porque é que não está todo mundo feliz no meio da rua? Por que nós temos milhões de pensamentos durante um único dia. Controlá-los não é uma tarefa tão simples.

É difícil que você consiga modificar instantaneamente suas emoções apenas por que quer. O que você pode fazer é modificar as suas ações. É começar a trabalhar conscientemente para manter os pensamentos positivos e afastar os negativos. Induza em si mesmo a sensação de felicidade, tomando atitudes felizes, mesmo sem estar feliz “na realidade” (realidade é um conceito bem discutível). Aqui vão algumas dicas de como fazer isso:

Sorria
Se você vai agir como se estivesse feliz, sorrir é o primeiro passo. Já reparou como quem está muito feliz não consegue conter o sorriso no rosto? Isso você pode fazer mesmo que esteja no pior dia da sua vida. Basta levantar os músculos do canto da boca, apertar um pouco os olhos, mostrar os dentes. Uma coisa fantástica de sorrir para tudo e para todos é que as pessoas – e a própria vida – passam a sorrir de volta para você.

Coloque alguma música (esse eu faço o tempo todo!!!!)
A música é a única arte de que todos gostam. Elas mexem com as nossas emoções. Escolha as dedos as músicas que levantam o seu astral – não importa o ritmo – e comece a escutá-las com mais freqüência. Escute a caminho de casa ou do trabalho, quando se exercita, quando trabalha. Sorrindo e ouvindo boa música, você pode até começar a cantar. Como se estivesse muito feliz!

Adore uma nova postura
Ora, você está induzindo um estado de felicidade. Então não pode ficar aí com os cabelos desgrenhados, a barba ou a depilação por fazer, com roupas amassadas e os ombros caídos. Inspire fundo, coloque os ombros para trás, empine o peito, levante o queixo, tome um bom banho e coloque uma roupa que inspire confiança.

Elogie alguém
Você sabe qual a necessidade primária do ser humano, maior até do que a própria alimentação? É a necessidade de se sentir importante. Quando você elogia alguém sinceramente, está alimentando a alma dessa pessoa. Ela ficará bastante grata e você terá feito o bem. Isso aumenta enormemente a sua sensação de felicidade.

Dê algo a alguém, pelo prazer de dar (esse tb)
A mesma lógica se aplica a esse ponto. Faça um favor a alguém. Apenas por fazer. Se for algo que você sabe que a outra pessoa está precisando, mas mesmo assim não lhe pediu, melhor ainda. Doe dinheiro. Dê presentes apenas pela alegria de dar. Por mais simples que sejam. Se você quer ter felicidade, tem que distribuir felicidade.

Agradeça o que você já tem em vez de ficar focando no que não tem (esse eu tento o máximo que posso!)
Ficar apenas lamentando o carro que você não tem, a casa que queria, ou as roupas que gostaria não contribui em nada para a sua felicidade. Em vez disso, que tal agradecer pelo que já tem? Pela sua saúde, pela sua família, pelos seus amigos, pelos bens materiais que já conquistou?

O caminho voluntário para a alegria, se sua alegria já se perdeu, é sentir-se alegremente e agir e falar como se a alegria já estivesse presente. William James

Você não precisa mudar o mundo para ser feliz. Se conseguir alterar seus pensamentos a respeito das pessoas e das coisas, as pessoas e as coisas alterar-se-ão em relação a você. Isso terá efeito nos seus relacionamentos, nas suas finanças e – sobretudo – na sua saúde.

Talvez você tenha ouvido falar no filme O Segredo e a Lei da Atração. Pois bem, o grande erro que as pessoas têm ao interpretar aquele filme é que o homem não atrai aquilo que deseja. Ele atrai aquilo que ele é. E ele é o que os seus pensamentos fazem dele. Você pode ser tão feliz quanto resolver ser. Pense nisso e comece a agir feliz agora. Curta a vida.

http://curtavida.com/como-induzir-a-felicidade

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Oração da Serenidade

Deus,
Dai-me a serenidade para aceitar as
coisas que eu não posso mudar,
coragem para mudar as coisas
que eu possa, e sabedoria para
que eu saiba a diferença: vivendo
um dia a cada vez, aproveitando
um momento de cada vez;
aceitando as dificuldades como
um caminho para a paz; indagando,
como fez Jesus, a este mundo
pecador, não como eu teria feito;
aceitando que o Senhor tornaria
tudo correto se eu me submetesse
à sua vontade para que eu seja
razoavelmente feliz nesta vida
e extremamente feliz com o Senhor
para sempre no futuro.
Amém.

Saber Viver

Não sei... Se a vida é curta
Ou longa demais pra nós,
Mas sei que nada do que vivemos
Tem sentido, se não tocamos o coração das pessoas.
Muitas vezes basta ser:
Colo que acolhe,
Braço que envolve,
Palavra que conforta,
Silêncio que respeita,
Alegria que contagia,
Lágrima que corre,
Olhar que acaricia,
Desejo que sacia,
Amor que promove.
E isso não é coisa de outro mundo,
É o que dá sentido à vida.
É o que faz com que ela
Não seja nem curta,
Nem longa demais,
Mas que seja intensa,
Verdadeira, pura... Enquanto durar

Cora Coralina

Oração

Senhor, fazei-me instrumento de vossa paz.
Onde houver ódio, que eu leve o amor;
Onde houver ofensa, que eu leve o perdão;
Onde houver discórdia, que eu leve a união;
Onde houver dúvida, que eu leve a fé;
Onde houver erro, que eu leve a verdade;
Onde houver desespero, que eu leve a esperança;
Onde houver tristeza, que eu leve a alegria;
Onde houver trevas, que eu leve a luz.
Ó Mestre, Fazei que eu procure mais
Consolar, que ser consolado;
Compreender, que ser compreendido;
Amar, que ser amado.
Pois, é dando que se recebe,
É perdoando que se é perdoado,
E é morrendo que se vive para a vida eterna.