JANE ENTRE LINHAS: Uma lição de Ioga para cada dosha

Uma lição de Ioga para cada dosha

A ioga integra corpo, mente e espírito e todas as suas posições são eficientes para todos os doshas, já que ninguém é só vata, pitta ou kapha e sofremos oscilações ao longo o dia e da vida. Algumas posturas, contudo, parecem ter uma especial afinidade por um determinado dosha. É o que mostra a professora Isabela Fortes, do Rio de Janeiro.

VIPARITA KARANI
(POSTURA COM AS PERNAS LEVANTADAS CONTRA A PAREDE)
Coloque uma almofada a cerca de 10 cm da parede. Deite-se no chão, com o quadril encostado na parede, apoiado sob o lado direito do corpo, com as pernas caídas para a direita, formando um L. Devagar , vire o corpo para a esquerda, subindo a perna esquerda e depois a direita até deixar ambas encostadas na parede. As nádegas também devem ficar bem perto dela. Deite-se com a base das costas e as costelas apoiadas na almofada e os ombros e a cabeça apoiados no chão. Alongue-se , empurrando as pernas para cima, com os braços estendidos na lateral do corpo, com os cotovelos flexionados para cima. Fique nesta postura, de olhos fechados, de cinco a dez minutos.

Ioga é muito bom para o corpo e a mente. Desejo voltar um dia. Aproveitem!!!
Bjs

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Oração da Serenidade

Deus,
Dai-me a serenidade para aceitar as
coisas que eu não posso mudar,
coragem para mudar as coisas
que eu possa, e sabedoria para
que eu saiba a diferença: vivendo
um dia a cada vez, aproveitando
um momento de cada vez;
aceitando as dificuldades como
um caminho para a paz; indagando,
como fez Jesus, a este mundo
pecador, não como eu teria feito;
aceitando que o Senhor tornaria
tudo correto se eu me submetesse
à sua vontade para que eu seja
razoavelmente feliz nesta vida
e extremamente feliz com o Senhor
para sempre no futuro.
Amém.

Saber Viver

Não sei... Se a vida é curta
Ou longa demais pra nós,
Mas sei que nada do que vivemos
Tem sentido, se não tocamos o coração das pessoas.
Muitas vezes basta ser:
Colo que acolhe,
Braço que envolve,
Palavra que conforta,
Silêncio que respeita,
Alegria que contagia,
Lágrima que corre,
Olhar que acaricia,
Desejo que sacia,
Amor que promove.
E isso não é coisa de outro mundo,
É o que dá sentido à vida.
É o que faz com que ela
Não seja nem curta,
Nem longa demais,
Mas que seja intensa,
Verdadeira, pura... Enquanto durar

Cora Coralina

Oração

Senhor, fazei-me instrumento de vossa paz.
Onde houver ódio, que eu leve o amor;
Onde houver ofensa, que eu leve o perdão;
Onde houver discórdia, que eu leve a união;
Onde houver dúvida, que eu leve a fé;
Onde houver erro, que eu leve a verdade;
Onde houver desespero, que eu leve a esperança;
Onde houver tristeza, que eu leve a alegria;
Onde houver trevas, que eu leve a luz.
Ó Mestre, Fazei que eu procure mais
Consolar, que ser consolado;
Compreender, que ser compreendido;
Amar, que ser amado.
Pois, é dando que se recebe,
É perdoando que se é perdoado,
E é morrendo que se vive para a vida eterna.