A ioga integra corpo, mente e espírito e todas as suas posições são eficientes para todos os doshas, já que ninguém é só vata, pitta ou kapha e sofremos oscilações ao longo o dia e da vida. Algumas posturas, contudo, parecem ter uma especial afinidade por um determinado dosha. É o que mostra a professora Isabela Fortes, do Rio de Janeiro.
VIPARITA KARANI
(POSTURA COM AS PERNAS LEVANTADAS CONTRA A PAREDE)
Coloque uma almofada a cerca de 10 cm da parede. Deite-se no chão, com o quadril encostado na parede, apoiado sob o lado direito do corpo, com as pernas caídas para a direita, formando um L. Devagar , vire o corpo para a esquerda, subindo a perna esquerda e depois a direita até deixar ambas encostadas na parede. As nádegas também devem ficar bem perto dela. Deite-se com a base das costas e as costelas apoiadas na almofada e os ombros e a cabeça apoiados no chão. Alongue-se , empurrando as pernas para cima, com os braços estendidos na lateral do corpo, com os cotovelos flexionados para cima. Fique nesta postura, de olhos fechados, de cinco a dez minutos.
Ioga é muito bom para o corpo e a mente. Desejo voltar um dia. Aproveitem!!!
Bjs
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